スイカは夏の果物の王様！それには理由があった！

毎日ぐったりする暑さですね😵😵水分補給はしっかりできていますか？？

夏といえばスイカですよね！というのにも深い理由があるのです☆

スイカには夏の身体に嬉しい成分がたくさん入っています。

皆さんも想像の通り、まずは水分が90％以上と非常に豊富なのと、更に

糖分やカリウム、カルシウム、マグネシウム等のミネラル等も含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果があるのです！

昔の人はよくスイカに塩をかけて食べていたのは、甘さを感じるためだけではなく、このような効果も期待していたのでしょうね☺️

よくスイカを食べすぎると太ると思っている方もいると思います。が、太りません！！

100gあたりのカロリーで比較しても、ごぼうは65カロリーのところ、スイカは35カロリーしかありません。しかも食物繊維も豊富なので、お腹にもとても良いですね。

また、なんと美容にも嬉しい効果があります！それは、血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれるため、手足のむくみ改善に効果的なのです。また、色でも分かるようにリコピンが大変豊富なので、活性酸素を除去してくれたり、ビタミンも豊富なためシミの元になるメラニンの形成を抑えてくれるため、美白効果やシミ、シワの予防にもつながります。

みなさんもこれを読んだらスイカが食べたくなりましたか？😆